寒さ対策♡

こんばんは！くまのんです。

 

やっぱり週末は台風で、雨続きでしたね。なんだか急に冷え込んできましたね。東京や近畿地方では木枯らし1号が吹いたそうですね〜。寒さ対策しなくちゃですね〜！

 

これからの体の硬くなる寒い季節はホットヨガがおすすめですよ〜♬

スタジオによって多少の差はありますが、室温38℃前後、湿度60～65％位に温められた室内で行うんです。わたしも最初は驚いたんですが、体の柔軟性をアップします！筋肉が伸縮しやすくなって、常温で行うより可動域が広がります。無理なく体を動かせて、怪我の心配も少ないそうです。冬のカラダケアにはもってこいです〜♬

高温多湿なので、軽い運動でも運動効果があり、たっぷりと汗をかくこともできるのが魅力ですね。体力に自信のない人は、運動量の少ないクラスからはじめて、少しずつ筋肉・体力がついていきます。あせをかきにくい人にもおすすめ！

明日は、デトックスしてこようかな〜♬